SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
KFUM Skellefteå
Parkouren startar vecka 37

Höstens parkourträningar börjar vecka 37.

Information

Nybörjar- och fortsättningsgruppen

  • Deltagaravgiften är 900 kr per termin och medlemskapet ingår då för barnet.
  • Deltagaravgiften betalas med kort och betalningen bekräftar Ert barns plats i gruppen.
  • Vanliga gymnastikkläder och skor fungerar att träna med.
Avancerade gruppen
  • Deltagaravgiften är 1200 kr per termin och medlemskapet ingår då för barnet.
  • Deltagaravgiften betalas med kort och betalningen bekräftar Ert barns plats i gruppen.
  • Avancerade gruppen har två träningar varje vecka.
  • Vanliga gymnastikkläder och skor fungerar att träna med.
Våra grupper

Här under kommer våra träningsgrupper listas och lite vad dem lär sig i grupperna. Kommer även lista de mest centrala teknikerna för den tränings gruppen för att få lite insikt i vad man får göra.

Nybörjargruppen

Åldersgrupp: 10 år och äldre

 

Gruppen:

Nybörjar gruppen är en grupp för den som just kommit in i Parkour eller har lite kvar för att gå upp i nästa grupp. Här lär man sig grunderna i Parkouren och att ta kontroll över sin egna kropp på ett bra sätt. I gruppen får man lära sig grundlig fallteknik samt hur man smidigt och effektivt tar sig genom simpla hinder.

 

Hur man tar sig till nästa grupp:

För att komma upp i nästa grupp krävs det att du kan de mest centrala teknikerna och har en förståelse för de övriga tekniker vi går igenom. Man måste även visa att man kan hålla sig till sitt och inte störa andra eller leka. Man ska ha kul på träningarna men när man leker är det lätt att man antingen lär sig fel för man gör något slarvigt eller är ouppmärksam på vad som händer runt om kring en. Man kommer inte gå upp i grupp förens man kan sköta sig och visat att man kan de centrala teknikerna.

 

Centrala tekniker:

  • Kong
  • Speed
  • Dash
  • Roll
Fortsättningsgruppen

Åldersgrupp: 12 år och äldre

 

Gruppen:

Fortsättningsgruppen tar allt till nästa nivå. Här lär man sig hur man kan använda nybörjargruppens tekniker på mer utmanande uppställningar samt en stor mängd variationer på teknikerna man tidigare lärt sig. Såklart kommer mycket nytt också samt även introducering till Tricking och även Volter om tid finns.

 

Hur man tar sig till nästa grupp:

För att komma upp i nästa grupp krävs det att du kan de mest centrala teknikerna och har en förståelse för de övriga tekniker vi går igenom. Man ska även visa att man kan hjälpa till med att stöka bort efter träningen samt ha en förståelse över hur man kan stretcha och värma upp. Nästa grupp är väldigt självständig varav varför vi helst ser att man kan värma upp och stretcha själv.

 

Centrala tekniker:

  • Dubbel kong
  • Reverse
  • Palmspin
  • Kunna utföra "kombos"(Snabbt utföra tekniker efter varann på en längd av hinder)
Avancerade gruppen

Åldersgrupp: 12 år och äldre

 

Gruppen:

I den avancerade gruppen så är man väldigt självständig. Man tränar på det man känner för. Vi tränare finns där som hjälp om man ska lära sig något nytt. Volter och tricking ihop med parkourens grunder och mer avancerade tekniker är väldigt centralt här men för att få göra volter krävs att en tränare med licens för volter är deltagande och då gäller den tränarens licens grad vilka volter som får utövas. I denna gruppen kan det även förekomma att vi åker tillsammans till en annan hall i närliggande städer och tränar samt att vi tränar utomhus när vädret passar.

 

Hur man tar sig till nästa grupp:

Nästa grupp efter denna är att bli tränare. För att bli tränare krävs det att man är deltagande som hjälptränare för åtminstone en nybörjargrupp under en termin och visar att man vill hjälpa till.

 

Centrala tekniker:

  • Volter(Frammåtvolt, sidovolt, backåtvolt)
  • Avancerade tekniker på antingen box, vägg, bar(stång) eller mark
  • Utomhus träning(lära sig att vars respektive teknik är mest användbar.)
  • Grunder(Kong, Speed, Dash, med mera)